骨盤底筋がゆるんでいるサイン

2019年4月13日

軸を整える骨盤ケアエクササイズ

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群馬前橋　インド式リンパトリートメント、腸楽セラピー®︎、黄土漢方よもぎ蒸しが大人気サロンのナースセラピスト大塚しず子です。

こんばんは。

今日は長男くんのサッカーの試合でした。

お天気が良くて暑いくらいでしたが、夕方になると寒くなり羽織るものが欲しいくらいでした。

まだまだ暑さと寒さが入り混じっているようです。

みなさん、体調を崩さないようにお気をつけてくださいね！

骨盤や骨盤底筋とか・・・色々言われていますが、

骨盤底筋がゆるんでいるのか、ゆるんでいないのか、どうなのか分かりますか？

ひとつのサインとして、よ〜く言われていますが

尿もれ

です！！

じゃあ、どうして尿もれかと言いますと・・・

骨盤底筋がゆるみのない状態であれば、ちょっとした運動などでお腹に力がかかっても骨盤底筋が反射的に尿道口を締め、尿もれを防ぐことができます。

しかし！！

骨盤底筋がゆるむと、尿道口をキュッと締めることができないため、尿がもれてしまうんです。

尿もれは骨盤底筋がゆるんでいるサインと言えるんですよ〜。

尿もれはたくさんの女性が悩んでいるひとつです。

決して恥ずかしいことではなく、セルフケアを習慣的に行っていきましょう♬

【軸を整える骨盤ケアエクササイズ】では

おうちでたったの2分間ご自分で行うことができるようになる講座となっています。

簡単なので続けやすくなっていますよ〜^ ^

今日もブログをお読み頂きありがとうございます。

群馬前橋　腸活・温活・妊活応援・布ナプキンアドバイザー®のナースセラピスト大塚しず子でした

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